Formación familiares: Convivencia y mejora de la seguridad online

 Este miércoles 4 de mayo, a las 16:30 horas y presencialmente (Aula 42), tenemos la quinta y última sesión del Foro Nativos Familias de este curso académico. Es una satisfacción contar con Francisco Romero García, guardia civil, que nos formará sobre el tema de la “Convivencia y mejora de la seguridad online” ¡Os esperamos!

Los videojuegos... ¿amigos o enemigos?

En esta sesión del Foro Familias hablamos de temas importantes como los que se exponen a continuación:

• Los profesores tenemos un papel fundamental por el tiempo que pasamos con el alumnado.
• Antes los videojuegos eran de clase media - alta. Ahora el mundo "gaming" se ha generalizado a todas las clases y rangos de edad. Esto conlleva unos riesgos muy altos.
• Ahora los límites los ponemos nosotros. Ha pasado de ser una actividad solitaria a otra de socialización.
• Gamer: persona que dedica un tiempo aproximado de 6 horas diarias a jugar y/o formarse. 
• Clasificación de los jugadores: Gamer, casual y jugador común.
• Noob: juega poco, de vez en cuando, con pocas habilidades...; casual: esporádicamente termina el juego. 
• La mayoría de los juegos se miden en escalas o ligas. Es una cuestión de cómo se hace uno bueno en videojuegos ¿por esfuerzo o tiempo dedicado? 
• Tres consejos a la hora de elegir un videojuego: descriptores de contenido, elementos interactivos y categorías de clasificación.
• El Fortnite es uno de los juegos con mayor controversia en los últimos tiempos. Es altamente adictivo por el componente de las recompensas.

In the footsteps of Ana and Mía

 The coordinator explained that this activity is part of two important projects of the school. One of them is our Erasmus project "Cybersecurity Schools". Throughout the year and on a monthly basis we will carry out training activities with our families. Below we share the presentation.

• VIDEO OF THE SESSION

  It was a very interesting session full of new learning on a subject on which both teachers and families need to be up to date.

  Deborah shared the presentation with all of us and we present it below. It is a fantastic material that will help us to further explore the topic.

  SOME PHOTOS

  Document with photos of the session

  

  

  

  

  

  

Advice to Families

 ADVICE TO FAMILIES

During these two years our families have received several talks on the project themes. We invite you to follow this TwinSpace page to read everything we have learnt, thank you very much!

LINK TO THE PAGE

Course session 20/21 on video games

Turkish mobility: 1st Day

DAY 1

Hoy ha tenido lugar nuestro primer día de movilidad virtual con nuestros socios de Turquía. Es la segunda actividad de nuestro proyecto que virtualizamos y ha sido todo un éxito para profesores y alumnos.

Today we had our first virtual mobility day with our partners from Turkey and the rest of organisations. It is the second activity of our project that we virtualized and it was a great success for teachers and students.

Comenzamos con la presentación de cada una de las escuelas. En nuestro caso decidimos innovar e hicimos un vídeo de presentación de nuestros alumnos en diferentes lugares de nuestra escuela y otro vídeo con bailes regionales de Extremadura.

We started the session with the presentation of every school. We decided to innovate with a presentation video of our classmates in different places of our beautiful school and other video with regional dances of Extremadura.

We present ourselves.

Our presentation video.

Regional dances in our Autonomous Community, Extremadura.

Nuestros socios anfitriones nos sorprendieron con un concierto en directo. Profesores de la escuela de Fethiye nos cantaron canciones tradicionales de su región. ¡Muchas gracias!

Our host partners surprised us with a live concert. Teachers from Fethiye school sang us traditional songs from their region, thank you very much!

Tras la presentación de todas las escuelas hicimos un breve descanso con un desayuno saludable.

After finishing all schools presentations we took a healthy breakfast in a space dedicated for it in our Library.

Continuamos con un taller de aplicaciones de la web 2.0 que los alumnos disfrutaron con divertidas actividades. Fue muy productivo tanto para los alumnos como para los profesores. En nuestro caso utilizamos muchas de ellas e incorporaremos en nuestras prácticas educativas otras que no conocemos. Todas tienen en común la colaboración y la creatividad. Podéis conocerlas e investigarlas en el siguiente Padlet.

We continued with a workshop on web 2.0 applications which the students enjoyed with fun activities. It was very productive for both students and teachers. In our case we use many of them and we will incorporate in our educational practices others that we do not know. All of them have collaboration and creativity in common. You can learn about them and investigate them in the following Padlet.

Finalizamos la mañana con una presentación sobre aspectos culturales e interesantes de la cultura turca. ¡Muchas gracias a los compañeros!

We ended the morning with a presentation on cultural and interesting aspects of Turkish culture. Many thanks to our colleagues!

Here you have the full album of photos

Thank you very much!

Turkey Mobility: Participating students

TURKEY MOBILITY

PARTICIPANTS 

We present to you the students who will participate in the virtual mobility organised by our Turkish partners.

5º A: They will participate on Wednesday, 19 May with her teacher Rebeca Rivas.

From left to right: Sofía Fernández de Castro, Raúl Aragoneses Rivas, Javier Corchado Redondo and Irene Bravo Sánchez.

5º B: They will participate on Friday 21 May.

From left to right: Natalia De Esteban Rosado, Mario Ruiz Fernández and Carla Triviño Gómez.

5º C: They will participate on Thursday 20 May with his teacher Daniel Gallardo.

From left to right: Sergio Nieto Ciurana, Abril Sánchez González, Eloísa Pérez Acedo, Aníbal Ramos Salcedo y Vera Sánchez Becerra.

5º D: They will participate on Thursday 20 May.

Miguel Ángel Llanos Sicilia y Jimena Manrique Barroso.

5º E: They will participate on Friday 21 May with his teacher Juan Antonio Rincón.

From left to right: Carlota Gomes Egea, Marta Leo Gil y Víctor Hernández Clemente.

Teachers:

• Dávila Ladero, María Luisa: Headmaster.
• Gallardo Pajuelo, Daniel: Tutor in the 5th level, group C.
• León Carrascal, Ester: Secretary.
• Moriel Jiménez, Eva María: Head of Studies.
• Rincón Carballo, Juan Antonio: Coordinator.
• Rivas Ortiz Rebeca: Tutor in the 5th level, group A.

MOBILITY JOURNAL

13 May 2021: Teachers participating in virtual mobility in Turkey

13 May 2021: Information for families on Virtual Mobility with Turkey

15 May 2021: Participating students

19 May 2021: Summary of Day 1 by Juan Antonio Rincón Carballo

19 May 2021: Summary of Day 1 by Rebeca Rivas Ortiz

20 May 2021: Cybermentors present their works

21 May 2021: Summary of Days 2 and 3

PHOTO ALBUM

13 May 2021: Teachers participating in the virtual mobility

13 May 2021: Online meeting with families to talk about the schedule

15 May 2021: Participating students

19 May 2021: First Day

20 May 2021: Second Day

• Hungarian cybermentors present their work
• Italian cybermentors present their work
• Polish cybermentors present their work
• Romanian cybermentors present their work
• Spanish cybermentors present their work
• Turkish cybermentors present their work

21 May 2021: Third Day

21 May 2021: Selection of the best moments

1 June 2021: Certificates of attendance

11 June 2021: Evaluating the impact of the project

Información a las familias de la Movilidad Virtual con Turquía

Durante el día de hoy hemos tenido reunión con las familias del alumnado seleccionado para participar en la movilidad organizada por nuestros socios de Turquía. Hemos hablado de los siguientes temas:

• Información sobre la asociación anfitriona de la movilidad.
• Objetivos de la movilidad.
• Competencias.
• Alumnos participantes.
• Programa de actividades.
• Aspectos a tener en cuenta.

Profesores participando en la Movilidad Virtual de Turquía

Os presentamos al equipo de profesores que estarán al frente de la segunda virtual de Turquía. En la primera foto de izquierda a derecha os presentamos a: Rebeca Rivas Ortiz (tutora 5º A - Coordinadora Librarium); Juan Antonio Rincón Carballo (Coordinador Proyectos Erasmus+); María Luisa Dávila Ladero (Directora); Eva María Moriel Jiménez (Jefa de Estudios); Daniel Gallardo Pajuelo (tutor 5º C, Coordinador TIC); Ester León Carrascal (Secretaria).

Clausura formación familiares: Videojuegos

Con esta foto clausuramos las sesiones de formación a las familias de este curso académico. La ponencia ha sido impartida por Mónica Millán Mínguez, coordinadora de programas preventivos de la Fundación de Ayuda contra la Drogadicción de Extremadura. La sesión ha versado sobre la Familia ante los videojuegos y se han dado respuestas a cuestiones como el uso correcto de los videojuegos, si son o no adecuados, estrategias que deberíamos aprender y otras muchas cuestiones que hacen que en ocaciones vivamos este empleo de tiempo libre con angustia.

Enlace al sitio web que contiene diferentes videojuegos.

Libro que trata de los juegos de azar: El club de las cuatro emes.

Este es el vídeo de la sesión:

A continuación os compartimos el enlace de la sesión.

Nueva formación: La familia ante los videojuegos

El martes 4 de mayo, a las 17 horas tendremos nueva formación para familiares y miembros de la comunidad educativa. La formación lleva por título: "La familia ante los videojuegos - Estrategias para afrontar esta forma de ocio". Nos acercaremos al mundo de los videojuegos desde la perspectiva de la familia y de los jugadores para darnos seguridad a la hora de ejercer nuestro papel como agentes preventivos.

Mónica Millán Mínguez, Coordinadora de programas preventivos de la Fundación de ayuda contra la drogadicción, tratará de dar respuesta a estas y otras cuestiones que hacen que en ocasiones vivamos ese empleo de tiempo libre con angustia.

¿Son adecuados los juegos que ocupan el ocio de nuestros hijos?

¿Qué tiempo de uso es correcto?

¿Qué estrategias emplean nuestros hijos?

...

INSCRIPCIÓN

Nos formamos en Igualdad

El lunes 22 de marzo tuvimos sesión de formación con familiares en el marco de nuestros proyectos Erasmus+ KA229 "Cybersecurity Schools" y Foro Nativos Digitales. Nos formamos en igualdad analizando los aspectos negativos de las redes sociales. Tuvimos la suerte de contar con una ponente de lujo como Esmeralda Pizarro Béjar, técnica en atención a personas en situación de dependencia, y técnica en Igualdad de Género.

La sesión fue grabada y la podéis seguir en el siguiente vídeo de YouTube.

Esmeralda nos compartió los siguientes materiales que ponemos a disposición de nuestra comunidad educativa:

* Canciones para la Igualdad.

* Taller de Igualdad de Género. Dinámica grupal.

Durante la sesión visualizamos los siguientes vídeos:

* Lamentables comentarios machistas en la Gala de los Goya.

* 10 formas de violencia de género digital.

* Cortometraje "Un día cualquiera" - Año 2050 - Igualdad de género.

Aquí podéis ver algunas fotos de la sesión:

Training for families: Gender-based violence and social networks

El lunes 22 de marzo, a las 17 horas, tendremos nueva sesión del Foro Nativos Digitales Familias. Contaremos con Esmeralda Pizarro Bejar que nos formará sobre el problema de la violencia de género en las redes sociales. Es una actividad contemplada en nuestro Proyecto Erasmus KA229 "Cybersecurity Schools" y que hacemos extensiva a toda nuestra comunidad educativa. Entre todos estamos construyendo una escuela cibersegura para nuestros alumnos e hijos. ¡Os esperamos!

On Monday 22 March, at 5 p.m., we will have a new session of the Digital Natives Families Forum. We will have Esmeralda Pizarro Bejar who will train us on the problem of gender violence in social networks. It is an activity included in our Erasmus KA229 Project "Cybersecurity Schools" and that we extend to all our educational community. Together we are building a cybersafe school for our students and children. We are waiting for you!

Sesión Foro Familias: Estilos parentales y Redes Sociales al descubierto

En las dos últimas sesiones del Foro Familia hemos contado con la presencia de María del Pilar Gómez San Miguel, maestra de Primaria y Educación Especial, Experta en Mediación Familiar y Coach de Familia e Inteligencia Emocional. Sus aportaciones, experiencias, explicaciones y presentación han sido una aportación muy valiosa al objetivo de nuestro proyecto de crear espacios educativos físicos y digitalmente seguros para nuestros menores. En las dos sesiones hemos trabajado la gestión óptima de la tecnología desde la familia. 

La primera sesión se llevó a cabo el 9 de febrero y se abordó el tema de los Estilos parentales y las Redes sociales. Durante la sesión nuestra ponente dio respuesta a estos tres interrogantes:

1. Tecnología, ¿sí o no?
2. Los estilos parentales y sus consecuencias "tecnológicas".
3. Acompañamiento sano a la infancia en las redes sociales.

La segunda sesión ha tenido lugar el 23 de febrero y se han trabajado temas demandados por las familias en la sesión anterior como son el de las redes sociales y su uso.

Póster de la sesión

A continuación compartimos algunas notas de la segunda sesión.

Es importante que las familias y los docentes conozcamos el funcionamiento de las redes sociales y lo convirtamos en un tema de conversación normal con nuestros menores. De esta manera estaremos contribuyendo a su alfabetización digital.

Para un buen uso de las redes sociales es importante que tengamos en cuenta aspectos como la seguridad, la privacidad, la utilidad y las reglas del juego que pasamos brevemente a explicar a continuación:

Seguridad: Hackers, uso fraudulento de los datos...

Privacidad: ¿Qué supone hacer públicos los datos? En el caso de nuestros menores es fundamental que tengan una alta privacidad. Cosas que deberíamos hacer:

- Lee la política de privacidad de las RRSS.

- Decide a quién le dejas ver tu información personal.

- Revisa la sección ¿Quién puede buscarme?

- No compartas tu localización.

- Usa Telegram o Signal, en vez de WhatsApp (su cifrado falla y por lo tanto nuestras conversaciones pueden ser vistas).

- Sal de las listas en digital Advertising Alliance.

- Haz búsquedas en DuckDuckGo en vez de Google.

Reglas para niños y jóvenes:

- Libre expresión.

- Participación.

- Recibir información adecuada a la edad.

- Orientación en el uso de Internet.

- Existen riesgos para la dignidad y protección de sus datos.

- Información clara sobre contenidos ilegales.

- Protección especial de su salud mental y emocional, del abuso, explotación sexual y otras formas de ciberdelincuencia.

Seguridad: Actualizar el dispositivo, contraseñas, soluciones de seguridad, filtros para spam, escoge la información personal que compartes, prohibido aplicaciones no oficiales...

Comprobación rápida de la configuración de Facebook

Tutorial para configurar la privacidad en Facebook

Principios de uso

Aspectos a tener en cuenta de Instagram

- Permite subir vídeos e imágenes.

- Permite enviar mensajes privados.

- Permite comentarios en las publicaciones.

- Permite publicar en otras redes o aplicaciones.

- Sirve para contar historias del día a día.

- Contiene publicidad.

- El objetivo es compartir experiencias entre los usuarios.

- Posee modo público o privado.

- Edad mínima: 13 años.

- La cuenta privada restringe los mensajes del público general.

- Permite bloquear a otros usuarios.

- No existe verificación de identidad, los usuarios pueden ser ficticios.

Acoso en la red

Usar la red para que otra persona sufra, se asuste, se moleste... de forma repetida.

La sufren con más frecuencia las niñas, niños con discapacidad, los LGTB y las personas con obesidad.

- Grooming.

- Sexting.

- Ciberacoso.

- Ciberviolencia de género.

Primera Sesión de Formación de Familias: Tecnoadicciones

Hoy hemos celebrado nuestra primera sesión del Foro Nativos Digitales - Actividades para familias. Estamos muy contentos porque una media de cuarenta familiares han estado siguiendo nuestra formación.

La primera parte de la sesión ha sido para explicar el programa y la segunda para tratar el riesgo de las Tecnoadicciones. Esta segunda parte ha sido impartido por Luis Guerrero Pecero, coordinador de Proyectos AFAVAL, asociación sin ánimo de lucro, entre cuyos objetivos se encuentra el desarrollo de acciones y programas que contribuyan activamente a la ayuda directa de familias con menores con problemas de tecnoadicciones. Ha sido una sesión muy didáctica, ayudándonos a detectar situaciones de este tipo y conocer las principales estrategias tanto de prevención como de intervención.

VÍDEO DE LA SESIÓN

PODCAST DE LA SESIÓN

Esta es la presentación que hemos utilizado en la primera parte.

De esta primera parte, son diapositivas importantes, las que siguen a continuación:

Enlace al calendario de sesiones

De la parte de Luis nos gustaría resaltar las siguientes fotos:

SEÑALES DE ALARMA

CONTRATO ENTREGA DE MÓVIL A UN HIJO O HIJA

INDICADORES RIESGO DE ADICCIÓN

BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA

ÁLBUM DE FOTOS

CLIC AQUÍ

ENGLISH VERSION

Today we held our first session of the Native Digital Forum - Family Activities. We are very happy because an average of forty families have been following our training. The first part of the session has been to explain the programme and the second part to deal with the risk of Technoaddictions. This second part has been dealt with by ARAVAL, a non-profit association, whose objectives include the development of actions and programmes that actively contribute to the direct help of families with minors with techno-addiction problems. We would like to thank Luis Guerrero Pecero for his impressive presentation. It has been very didactic. 

Formación para familias impartida por AFAVAL

Mañana, 17 de noviembre, a las 16 horas, a través de la plataforma online MEET estrenamos nuestras formaciones para familias en el marco de nuestros programas Foro Nativos Digitales y Erasmus+ KA229 "Cybersecurity School".

Será una sesión en la que explicaremos brevemente el funcionamiento del programa y la Asociación AFAVAL nos dará una charla sobre las tecnoadicciones. ¡Os esperamos!

Romanian Good Practice: Digital resilience

Nuestros socios de Rumanía nos han diseñado una interesante e importante buena práctica sobre la resiliencia cuando navegamos por Internet. Es un tema que lo podemos aplicar tanto en situaciones online como en las presenciales. Los objetivos principales de la actividad son comprender el concepto de resiliencia y contar con estrategias que la favorezcan.

Las cinco clases nos conectamos a través de la Plataforma Meet para desarrollar las actividades que explicamos a continuación. Comenzamos con la lectura del cuento "Bailando bajo la lluvia" que nos ayudó a entender que la resiliencia "se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a periodos de dolor emocional y traumas". Recomendamos su lectura.

Realizada la lectura cada clase reflexionamos sobre cada una de las siguientes preguntas:

• ¿Qué experiencias tenemos cuando navegamos online?
• ¿Qué tipo de cosas nos hacen sentir feliz, triste, preocupado, enojado o preocupado cuando navegamos online?
• ¿Qué tipo de actividades no tienen impacto en las personas cuando navegan online?
• Tener una experiencia negativa, ¿puede hacer que una persona deje de navegar?
• ¿Cómo nos podemos sentir mejor si algo negativo nos ocurre cuando estamos navegando por la red?

Todas nuestras respuestas y reflexiones están contenidas en el siguiente tablero social. Os animamos a su lectura.

En la segunda parte de la sesión reflexionamos sobre cómo los libros que leemos, las personas que nos rodean, la música que escuchamos y nuestra propia experiencia en la red influyen en nuestra resiliencia. Para ello utilizamos como herramienta un cuestionario de google y a continuación analizamos sus resultados.

¿Por qué nuestros alumnos lo consideran así?

• "La mayoría consideramos que tiene influencia positiva por la cantidad de recursos y el acceso a la información que tenemos, pero si no sabemos tratarla puede provocar influencia negativa. También es necesario cierto control y saber qué queremos buscar y dónde".
• "Pasamos mucho tiempo online, algunos contenidos no son apropiados para nosotros, nos sentimos inseguros porque alguien puede estar observándonos a través de la webcam, y finalmente porque algunas personas usan Internet de una forma inadecuada para encontrar las soluciones a tareas escolares".
• "Tenemos acceso a cualquier tipo de información o curiosidades. Podemos utilizar instrumentos o aplicaciones como el traductor, la calculadora, etc. Tenemos acceso a tutoriales y por lo tanto es una buena manera de aprender. Podemos comprar, ayudarnos y tener contacto con nuestros amigos y familias".
• "Podemos aprender sobre lo que queramos; jugar con nuestros amigos en juegos online; gracias a plataformas como YouTube o Spotify podemos aprender nuevas canciones, mejorar nuestras listenings en otras lenguas; podemos leer libros muy interesantes, etc".
• "La mayoría de nosotros pensamos que depende, porque podemos obtener influencias positivas o negativas. Podemos encontrar actividades interactivas que pueden ayudarnos en las tareas escolares o aprender otras asignaturas. Podemos encontrar información útil. Algunas web no funcionan. A veces no entendemos algunas web por el idioma, otras veces tenemos que pagar para ver vídeos o descargar videojuegos".

La tercera parte de la sesión se reforzó la idea de que estar influenciado puede tener consecuencias positivas o negativas para la persona y su resiliencia. Cuando la influencia es negativa podemos sentir presión y para ello hay que hacer uso de estrategias como: Aprender a decir que no, evitar pensamientos negativos y trabajar con frases potenciadas (Yo puedo, soy capaz, soy fuerte, soy creativo, soy bueno, mostrar los sentimientos es natural...). Comentamos los siguientes consejos para ser más resilientes:

• Confía en ti mismo: Es fundamental estar convencido de lo que uno piensa para así poder defenderlo frente a los demás con argumentos coherentes y siempre con una actitud de respeto.
• La importancia del entorno: Es importante construir un entorno positivo en el que haya optimismo.
• Mirando hacia el futuro: A veces somos poco flexibles a los cambios y pensamos que cualquier tiempo pasado fue mejor. Hay que pensar en el futuro con la mente abierta.
• Cuídate: Es fundamental pensar en el propio bienestar. Si no estás bien no puedes ayudar a los demás. Dedica un tiempo para pensar en ti.
• Busca objetivos: Ponte metas y plazos razonables para cumplirlas. Es una manera muy práctica de ver como el esfuerzo tiene su recompensa.
• Control de la frustración: Intenta ser justo contigo mismo y no te castigues. Es importante que aprendas a conocer tus reacciones, sentimientos y emociones, y consigas un equilibrio entre ellas que te ayude a crecer como persona.

En la última parte de la sesión ofrecimos una batería de actividades para seguir trabajando desde las tutorías este importante concepto. Se trata de una propuesta flexible que cada tutor adaptará a las necesidades e intereses de su alumnado. Los productos finales de cada una de las clases serán expuestos en la siguiente sesión dentro de dos semanas y en este blog. Damos las gracias a todas las personas que siguen el progreso de nuestro proyecto a través de esta fantástica herramienta como es blogger.

RECURSOS DE LA SESIÓN

Enlace al cuestionario.

ENGLISH VERSION

Our partners in Romania have designed for us an interesting and important good practice on resilience when surfing the Internet. It is a topic that we can apply both in online and face-to-face situations. The main objectives of the activity are to understand the concept of resilience and to have strategies to support it.

The five classes connect through the Meet Platform to develop the activities explained below. We started with the reading of the story "Dancing in the rain" which helped us understand that resilience "refers to the ability of subjects to overcome periods of emotional pain and trauma". We recommend its reading.

After reading each class we reflect on each of the following questions:

• What experiences do we have when going online?
• What sort of things make us feel happy, sad, worried, angry or worried when we go online?
• What sort of activities do not have an impact on people when they surf online?
• Having a negative experience, can it make a person stop going online?
• How can we feel better if something negative happens to us when we are online?

All our answers and reflections are contained in a Padlet. We encourage you to read it.

In the second part of the session we reflected on how the books we read, the people around us, the music we listen to and our own experience on the web influence our resilience. We used a google questionnaire as a tool and then analyzed the results.

60%: It's a positive influence.

20%: It's a negative influence.

20%: We don't know.

Why do our students consider this to be the case?

• "Most of us feel it has a positive influence because of the amount of resources and access to information we have, but if we don't know how to deal with it it can lead to negative influence. You also need to have some control and know what you want to look for and where.
• "We spend a lot of time online, some content is not appropriate for us, we feel unsafe because someone may be watching us through the webcam, and finally because some people use the Internet in an inappropriate way to find solutions to school tasks".
• "We have access to any kind of information or curiosities. We can use tools or applications such as the translator, the calculator, etc. We have access to tutorials and therefore it is a good way to learn. We can shop, help each other and have contact with our friends and families".
• "We can learn about whatever we want; we can play with our friends in online games; thanks to platforms like YouTube or Spotify we can learn new songs, improve our listenings in other languages; we can read very interesting books, etc".
• "Most of us think it depends, because we can get positive or negative influences. We can find interactive activities that can help us with homework or learn other subjects. We can find useful information. Some websites do not work. Sometimes we don't understand some websites because of the language, other times we have to pay to watch videos or download video games".

The third part of the session reinforced the idea that being influenced can have positive or negative consequences for the person and their resilience. When the influence is negative we can feel pressure and for that we have to use strategies such as: Learning to say no, avoiding negative thoughts and working with empowered phrases (I can, I am capable, I am strong, I am creative, I am good, showing feelings is natural) We comment on the following tips to be more resilient:

• Trust in yourself: It is essential to be convinced of what you think so that you can defend it against others with coherent arguments and always with an attitude of respect.
• The importance of the environment: It is important to build a positive environment in which there is optimism.
• Looking ahead: Sometimes we are inflexible to change and think that any time in the past was better. You have to think about the future with an open mind.
• Take care of yourself: It is fundamental to think about your own well-being. If you are not well, you cannot help others. Take time to think about yourself.
• Seek objectives: Set yourself reasonable goals and deadlines to achieve them. This is a very practical way to see how the effort is rewarded.
• Frustration management: Try to be fair to yourself and don't punish yourself. It is important that you learn to know your reactions, feelings and emotions, and get a balance between them that helps you grow as a person.

In the last part of the session we offered a battery of activities to continue working from tutoring this important concept. This is a flexible proposal that each tutor will adapt to the needs and interests of his or her students. The final products of each of the classes will be presented in the next session in two weeks and in this blog. We thank all the people who follow the progress of our project through this fantastic tool as a blogger.