Romanian Good Practice: Digital resilience

Nuestros socios de Rumanía nos han diseñado una interesante e importante buena práctica sobre la resiliencia cuando navegamos por Internet. Es un tema que lo podemos aplicar tanto en situaciones online como en las presenciales. Los objetivos principales de la actividad son comprender el concepto de resiliencia y contar con estrategias que la favorezcan.

Las cinco clases nos conectamos a través de la Plataforma Meet para desarrollar las actividades que explicamos a continuación. Comenzamos con la lectura del cuento "Bailando bajo la lluvia" que nos ayudó a entender que la resiliencia "se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a periodos de dolor emocional y traumas". Recomendamos su lectura.

Realizada la lectura cada clase reflexionamos sobre cada una de las siguientes preguntas:

• ¿Qué experiencias tenemos cuando navegamos online?
• ¿Qué tipo de cosas nos hacen sentir feliz, triste, preocupado, enojado o preocupado cuando navegamos online?
• ¿Qué tipo de actividades no tienen impacto en las personas cuando navegan online?
• Tener una experiencia negativa, ¿puede hacer que una persona deje de navegar?
• ¿Cómo nos podemos sentir mejor si algo negativo nos ocurre cuando estamos navegando por la red?

Todas nuestras respuestas y reflexiones están contenidas en el siguiente tablero social. Os animamos a su lectura.

En la segunda parte de la sesión reflexionamos sobre cómo los libros que leemos, las personas que nos rodean, la música que escuchamos y nuestra propia experiencia en la red influyen en nuestra resiliencia. Para ello utilizamos como herramienta un cuestionario de google y a continuación analizamos sus resultados.

¿Por qué nuestros alumnos lo consideran así?

• "La mayoría consideramos que tiene influencia positiva por la cantidad de recursos y el acceso a la información que tenemos, pero si no sabemos tratarla puede provocar influencia negativa. También es necesario cierto control y saber qué queremos buscar y dónde".
• "Pasamos mucho tiempo online, algunos contenidos no son apropiados para nosotros, nos sentimos inseguros porque alguien puede estar observándonos a través de la webcam, y finalmente porque algunas personas usan Internet de una forma inadecuada para encontrar las soluciones a tareas escolares".
• "Tenemos acceso a cualquier tipo de información o curiosidades. Podemos utilizar instrumentos o aplicaciones como el traductor, la calculadora, etc. Tenemos acceso a tutoriales y por lo tanto es una buena manera de aprender. Podemos comprar, ayudarnos y tener contacto con nuestros amigos y familias".
• "Podemos aprender sobre lo que queramos; jugar con nuestros amigos en juegos online; gracias a plataformas como YouTube o Spotify podemos aprender nuevas canciones, mejorar nuestras listenings en otras lenguas; podemos leer libros muy interesantes, etc".
• "La mayoría de nosotros pensamos que depende, porque podemos obtener influencias positivas o negativas. Podemos encontrar actividades interactivas que pueden ayudarnos en las tareas escolares o aprender otras asignaturas. Podemos encontrar información útil. Algunas web no funcionan. A veces no entendemos algunas web por el idioma, otras veces tenemos que pagar para ver vídeos o descargar videojuegos".

La tercera parte de la sesión se reforzó la idea de que estar influenciado puede tener consecuencias positivas o negativas para la persona y su resiliencia. Cuando la influencia es negativa podemos sentir presión y para ello hay que hacer uso de estrategias como: Aprender a decir que no, evitar pensamientos negativos y trabajar con frases potenciadas (Yo puedo, soy capaz, soy fuerte, soy creativo, soy bueno, mostrar los sentimientos es natural...). Comentamos los siguientes consejos para ser más resilientes:

• Confía en ti mismo: Es fundamental estar convencido de lo que uno piensa para así poder defenderlo frente a los demás con argumentos coherentes y siempre con una actitud de respeto.
• La importancia del entorno: Es importante construir un entorno positivo en el que haya optimismo.
• Mirando hacia el futuro: A veces somos poco flexibles a los cambios y pensamos que cualquier tiempo pasado fue mejor. Hay que pensar en el futuro con la mente abierta.
• Cuídate: Es fundamental pensar en el propio bienestar. Si no estás bien no puedes ayudar a los demás. Dedica un tiempo para pensar en ti.
• Busca objetivos: Ponte metas y plazos razonables para cumplirlas. Es una manera muy práctica de ver como el esfuerzo tiene su recompensa.
• Control de la frustración: Intenta ser justo contigo mismo y no te castigues. Es importante que aprendas a conocer tus reacciones, sentimientos y emociones, y consigas un equilibrio entre ellas que te ayude a crecer como persona.

En la última parte de la sesión ofrecimos una batería de actividades para seguir trabajando desde las tutorías este importante concepto. Se trata de una propuesta flexible que cada tutor adaptará a las necesidades e intereses de su alumnado. Los productos finales de cada una de las clases serán expuestos en la siguiente sesión dentro de dos semanas y en este blog. Damos las gracias a todas las personas que siguen el progreso de nuestro proyecto a través de esta fantástica herramienta como es blogger.

RECURSOS DE LA SESIÓN

Enlace al cuestionario.

ENGLISH VERSION

Our partners in Romania have designed for us an interesting and important good practice on resilience when surfing the Internet. It is a topic that we can apply both in online and face-to-face situations. The main objectives of the activity are to understand the concept of resilience and to have strategies to support it.

The five classes connect through the Meet Platform to develop the activities explained below. We started with the reading of the story "Dancing in the rain" which helped us understand that resilience "refers to the ability of subjects to overcome periods of emotional pain and trauma". We recommend its reading.

After reading each class we reflect on each of the following questions:

• What experiences do we have when going online?
• What sort of things make us feel happy, sad, worried, angry or worried when we go online?
• What sort of activities do not have an impact on people when they surf online?
• Having a negative experience, can it make a person stop going online?
• How can we feel better if something negative happens to us when we are online?

All our answers and reflections are contained in a Padlet. We encourage you to read it.

In the second part of the session we reflected on how the books we read, the people around us, the music we listen to and our own experience on the web influence our resilience. We used a google questionnaire as a tool and then analyzed the results.

60%: It's a positive influence.

20%: It's a negative influence.

20%: We don't know.

Why do our students consider this to be the case?

• "Most of us feel it has a positive influence because of the amount of resources and access to information we have, but if we don't know how to deal with it it can lead to negative influence. You also need to have some control and know what you want to look for and where.
• "We spend a lot of time online, some content is not appropriate for us, we feel unsafe because someone may be watching us through the webcam, and finally because some people use the Internet in an inappropriate way to find solutions to school tasks".
• "We have access to any kind of information or curiosities. We can use tools or applications such as the translator, the calculator, etc. We have access to tutorials and therefore it is a good way to learn. We can shop, help each other and have contact with our friends and families".
• "We can learn about whatever we want; we can play with our friends in online games; thanks to platforms like YouTube or Spotify we can learn new songs, improve our listenings in other languages; we can read very interesting books, etc".
• "Most of us think it depends, because we can get positive or negative influences. We can find interactive activities that can help us with homework or learn other subjects. We can find useful information. Some websites do not work. Sometimes we don't understand some websites because of the language, other times we have to pay to watch videos or download video games".

The third part of the session reinforced the idea that being influenced can have positive or negative consequences for the person and their resilience. When the influence is negative we can feel pressure and for that we have to use strategies such as: Learning to say no, avoiding negative thoughts and working with empowered phrases (I can, I am capable, I am strong, I am creative, I am good, showing feelings is natural) We comment on the following tips to be more resilient:

• Trust in yourself: It is essential to be convinced of what you think so that you can defend it against others with coherent arguments and always with an attitude of respect.
• The importance of the environment: It is important to build a positive environment in which there is optimism.
• Looking ahead: Sometimes we are inflexible to change and think that any time in the past was better. You have to think about the future with an open mind.
• Take care of yourself: It is fundamental to think about your own well-being. If you are not well, you cannot help others. Take time to think about yourself.
• Seek objectives: Set yourself reasonable goals and deadlines to achieve them. This is a very practical way to see how the effort is rewarded.
• Frustration management: Try to be fair to yourself and don't punish yourself. It is important that you learn to know your reactions, feelings and emotions, and get a balance between them that helps you grow as a person.

In the last part of the session we offered a battery of activities to continue working from tutoring this important concept. This is a flexible proposal that each tutor will adapt to the needs and interests of his or her students. The final products of each of the classes will be presented in the next session in two weeks and in this blog. We thank all the people who follow the progress of our project through this fantastic tool as a blogger.